Les postures sont tenues en moyenne 6-7 minutes pour permettre une véritable réinitialisation nerveuse et un profond nettoyage des tensions et du stress.
Chaque posture est l’occasion de vous écouter et de créer un cocon de transformation doux et enveloppant grâce au matériel mis à disposition (bolster gros coussin, sangle, brique, couverture…).
La respiration consciente est l’outil clef pour une libération durable des anxiétés et des négativités nichées dans vos tissus et dans vos interstices. Différents pranayama – travail du souffle/respirations – vous aident à goûter à un lâcher-prise ressourçant.